适当的体育运动对早泄恢复有一定帮助，目前治疗早泄主要有心理疏导、性行为指导、药物治疗等方法。
一、整体治疗方案基础上的体育锻炼：
1.全身运动，包括游泳、跑步、快走、登山、骑自行车等，可提升整体身体机能。
(1)游泳能锻炼心肺功能和全身肌肉力量。
(2)跑步可增强身体素质和耐力。
(3)快走较为温和，适合多数人。
(4)登山能锻炼腿部力量和耐力。
(5)骑自行车可锻炼下肢力量。
二、局部锻炼：
1.提肛动作，即缩肛动作，每天进行两轮，每轮30-50次，保持10秒再放松算一次。通过定期缩肛锻炼，可有效改善射精功能，对延长射精潜伏期有一定帮助。
(1)具体做法是有意识地收缩肛门。
(2)持续进行能见到效果。
在此基础上配合综合治疗，对早泄治疗能发挥更好作用。总之，体育运动结合多种治疗方法，对于改善早泄状况具有积极意义。