更年期通常需2至3年逐步缓解结束，但具体时长因人而异，部分人更年期会延长至8到10年。更年期主要针对女性自然绝经前后的生理阶段，初期表现为月经紊乱，同时因体内雌激素水平下降，还会引发自主神经失调及精神类症状。症状不明显者无需特殊治疗，保持生活规律、饮食清淡并提升生活质量可促使症状改善。若出现月经不调及情绪不佳等较严重情况，则要及时就医检查，可在医师指导下服用激素药物治疗，如戊酸雌二醇、苯甲雌二醇等，也可通过针灸按摩来疏通经络以改变情绪。更年期药物治疗时，还应多带患者去户外旅游以开阔心胸，改善精神不佳症状，同时要注意定期到户外散步或慢跑等，参加有氧运动可增强体内免疫功能，防止抵抗力降低引发骨质疏松症而影响骨骼。
一、更年期时间：
1.通常为2至3年。
2.因人而异，部分人会延长至8至10年。
二、更年期症状：
1.早期会有月经紊乱。
2.伴随雌激素水平下降，会引起自主神经失调和精神类症状。
三、更年期应对：
1.症状不明显者，保持规律生活、清淡饮食和提升生活质量即可。
2.症状严重者需就医，可在医师指导下用激素药物治疗，如戊酸雌二醇、苯甲雌二醇等，也可用针灸按摩。
四、更年期注意事项：
1.药物治疗时多去户外旅游开阔心胸。
2.定期户外散步、慢跑等参加有氧运动，增强免疫功能，预防骨质疏松影响骨骼。
总之，更年期有一定的时间范围和特定症状表现，应对时需根据具体情况选择合适方法，同时在治疗过程中要注意相关事项，以更好地度过更年期。