意外怀孕后选择药流或人流的伤害较小，具体选择哪种方式，需要根据怀孕时间、孕囊大小、个人身体状况等因素来决定。以下是一些需要注意的健康问题：
1.药流：药流适用于怀孕49天内的早期宫内妊娠。药流前需要进行全面的身体检查，包括血常规、B超、白带常规等，以确保药流的安全性。药流后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。药流后可能会出现阴道流血和腹痛等症状，如果出血量较大或腹痛持续时间较长，应及时就医。
2.人流：人流适用于怀孕70天内的宫内妊娠。人流前需要进行详细的术前检查，包括血常规、B超、心电图等，以确保手术的安全性。人流后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。人流后可能会出现阴道流血、腹痛、发热等症状，如果症状持续时间较长或出血量较大，应及时就医。
3.注意事项：无论是药流还是人流，都需要在正规医院进行，并在医生的指导下进行。在流产后，需要注意休息，加强营养，避免劳累和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。此外，还需要注意避孕，避免再次意外怀孕。
总之，意外怀孕后选择药流或人流都需要谨慎考虑，并在医生的指导下进行。同时，需要注意流产后的护理和避孕，以保护自己的身体健康。