乳晕部分堵奶时，首先可以通过一些非药物的方法来缓解。比如可以尝试让宝宝多吸吮这一侧乳房，一般来说，每次喂奶时优先让宝宝吸吮堵奶的乳晕部位，每次吸吮时间尽量保证在15~20分钟左右，这样有助于疏通堵塞的乳管。
局部热敷缓解
热敷时间： 可以用温热的毛巾热敷乳晕部位，每次热敷15~20分钟，每天可以热敷3~4次。热敷能促进局部血液循环，帮助软化堵塞的奶块，缓解堵奶带来的不适。不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
手法按摩疏通
按摩方向： 从乳晕周围向乳头方向轻轻按摩，按摩时力度要适中，不要过于用力。可以用手指指腹轻柔地打圈按摩，每次按摩5~10分钟。但如果在按摩过程中感到疼痛剧烈，应立即停止，以免加重损伤。
借助吸奶器辅助
吸奶器使用方法： 如果宝宝吸吮后还有残留的奶，可以使用吸奶器来辅助吸奶。使用吸奶器时要选择合适的档位，从低档位开始逐渐调整。每次吸奶时间控制在10~15分钟左右，通过吸奶器的负压作用帮助疏通乳管，但要注意吸奶器的清洁，避免引起感染。另外，如果堵奶情况持续没有缓解，甚至出现乳房红肿、疼痛加重、发热等症状，应及时就医，排查是否有乳腺炎等情况，不要自行盲目处理，以免延误病情。