老掉头发的原因有多种，要针对性处理。一般来说，可从生活调理、饮食调整、疾病因素等方面来改善。比如每天掉发在100根以内多属正常生理现象，若超过100根且持续时间较长，就需要重视。
生活调理方面
作息规律很重要： 要保证充足的睡眠，成年人一般建议每天7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而导致脱发。尽量避免熬夜，养成固定的作息时间，让身体各器官得到良好的休息和调养。头发护理要得当： 避免过度烫染头发，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发毛囊。选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时水温不宜过高，一般控制在37~40℃左右，过度烫洗会破坏头发的油脂平衡，引发脱发。
饮食调整方面
补充营养物质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养基础，一般每天摄入蛋白质的量可以保持在每公斤体重1~1.5克左右。还要多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素B族对头发健康尤其关键，可从糙米、燕麦等食物中获取。控制油腻辛辣食物摄入： 过多食用油腻、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒等，容易导致体内湿热，影响头发的生长，应适当控制这类食物的摄取量。
疾病因素相关
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性患者可以在医生指导下考虑使用非那雄胺等药物，但需注意非那雄胺不适用于女性。女性脂溢性脱发可使用螺内酯等药物。同时，可配合外用米诺地尔溶液，一般外用米诺地尔溶液需要持续使用3个月以上才能看到一定效果。斑秃： 斑秃是一种自身免疫性的脱发疾病，有的斑秃具有自限性，部分患者在几个月到一年内可自行恢复。但也可以通过局部注射糖皮质激素，如曲安奈德等，来促进毛发再生。对于病情较重的斑秃患者，还可能需要口服糖皮质激素等药物，但使用糖皮质激素需要严格遵循医嘱，注意其可能带来的副作用。