右肩膀疼首先要先明确原因，然后针对性处理。如果是肌肉劳损导致的右肩膀疼，可通过休息等方式缓解。一般来说，对于因肌肉劳损引起的右肩膀疼，首先要让肩膀充分休息，避免过度使用。
可能的病因及初步判断
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，像长期伏案工作、长时间使用手机等，可能导致右肩膀肌肉劳损，出现疼痛，这种情况常见于经常对着电脑办公的人群。肩周炎：50岁左右人群比较高发，除了右肩膀疼，还会逐渐出现肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致右肩膀放射性疼痛，同时可能伴有颈部不适、上肢麻木等症状。
家庭缓解办法
休息制动：如果是肌肉劳损或轻微肩周炎引起的右肩膀疼，首先要让右肩膀休息，避免提重物、大幅度活动肩膀等。可以找个舒适的姿势坐下或躺下，让肩膀放松。热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在右肩膀上，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。
何时需就医
疼痛持续不缓解：如果右肩膀疼持续超过1周，经过休息、热敷等简单处理后没有改善，就要考虑及时就医。伴有其他严重症状：如果右肩膀疼同时伴有手臂无力、麻木明显加重、肩关节活动严重受限，或者伴有头晕、恶心等症状，这时候一定要尽快去医院就诊，可能是颈椎病加重或者其他严重疾病引起的。