产妇在坐月子期间通常会摄取充足营养以利身体恢复，此时乳汁一般较充足。但出月子后，产妇身体渐趋正常，却易出现奶水不足现象，对此可通过如下方法改善：
一、保持良好心情：产妇刚出月子奶水不够时，一定要保持好心情，尽可能避免过度焦虑、抑郁，因为情绪会影响乳汁分泌，若总是情绪不佳，可能导致乳汁分泌减少；
二、保持良好休息：分娩对产妇体力打击极大，剖宫产者身体受创更严重，且带孩子劳累，刚出月子时很多产妇身体相对虚弱而致奶水不足，此时必须休息好，避免过度劳累，这对促进乳汁分泌有益；
三、调整饮食：刚出月子奶水不足，饮食上要适当调整，可多喝鲤鱼汤、鲫鱼汤、木瓜通草汤等，也可选择喝点鲜榨果汁、菜汁，如木瓜汁、菠菜汁等，能促进身体尽快恢复并帮助乳汁分泌；
四、中药治疗：刚出月子奶水不足，可在专业中医指导下选用下乳涌泉散、补血生乳颗粒等中成药，起到养血催乳、通络生乳的作用；
五、按摩及热敷：刚出月子的产妇平时可多按摩乳房，或用热毛巾等对乳房进行热敷，必要时可考虑请催乳师，均能刺激乳腺使其分泌更多乳汁；
六、其他方法：刚出月子奶水不足的产妇，平时还要注意让宝宝多吸吮乳头，可保证乳腺管通畅，还能刺激乳房分泌更多乳汁。
总之，对于刚出月子奶水不足的情况，有多种缓解方法，产妇可根据自身需求选择合适的。若使用上述方法后效果不佳，可用奶粉替代部分母乳，奶粉营养均衡且性状稳定。