早上起来口干舌燥，其成因包括环境因素、饮食不当、阴虚内热等。具体如下：
一、环境：
1.若睡眠环境较为闷热、干燥，就容易导致身体水分缺失，进而引发口干舌燥。
2.改善方法是在温度、湿度适宜的环境中就寝，睡前适当多补充水分，以维持体内水分的充足。
二、饮食不当：
1.若睡前饮水过少，或是进食了辛辣、高盐之类的食物，会使体内缺水，从而引起口干舌燥，可能还伴有胸闷等状况。
2.应对之策是增加饮水量，睡前注意饮食保持清淡，适量食用蔬菜水果，确保体内水分均衡。
三、阴虚内热：
1.内分泌失调、生活不规律、性生活过度等都可能诱发此证，会表现出两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干等一系列不适症状。
2.建议及时寻求医疗帮助，可遵医嘱使用百合固金汤、六味地黄丸等药物进行治疗。
此外，外感风热、热毒炽盛、气虚阳衰等因素也可能造成上述症状，需要及时进行医治。
总之，早上起来口干舌燥可能由多种因素引起，应根据具体情况采取相应的改善和治疗措施。