肚脐眼右边和左边按压痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、突然扭转身体或提重物等可能导致腹部肌肉拉伤，引起肚脐眼右边或左边的按压痛。
2.肠道问题：消化不良、便秘、肠痉挛、炎症性肠病等肠道问题可能导致肚脐眼右边或左边的疼痛。可能伴有腹泻、腹胀、恶心等症状。
3.妇科问题：女性可能存在盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿等妇科问题，导致肚脐眼右边或左边的按压痛。此外，痛经、子宫内膜异位症等也可能引起类似症状。
4.泌尿系统问题：尿路感染、膀胱炎、肾炎等泌尿系统问题可能导致肚脐眼右边或左边的疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5.其他原因：疝气、腹肌疝、腹壁肌肉紧张等也可能导致肚脐眼右边或左边的按压痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、实验室检查或影像学检查，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡，有助于缓解胃肠道不适。
4.保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲身体等动作，保持正确的坐姿和站姿。
需要注意的是，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果疼痛持续或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。