轻微脊柱侧弯是指脊柱的侧弯角度在10°~20°左右的情况。对于患有轻微脊柱侧弯的人来说，需要关注多个方面来进行应对和管理。
如何观察与监测
侧弯角度监测： 要定期去医院进行脊柱X光片检查，一般建议每4~6个月复查一次，通过对比X光片来观察侧弯角度是否有变化。如果侧弯角度在半年内增加超过5°，那就需要引起重视了。身体症状留意： 留意自己是否有背部疼痛、双侧肩膀不等高、双侧骨盆不等高、脊柱偏离中线等情况，如果这些症状有加重趋势，也需要及时就医。
日常姿势与运动注意
正确姿势保持： 在日常生活中，无论是站立、坐立还是行走，都要保持良好的姿势。站立时要挺胸抬头，双肩自然下垂，双眼平视前方；坐立时要挺直腰背，臀部尽量坐满椅子，使腰部有良好的支撑；行走时要抬头收腹，肩膀平稳。适合的运动锻炼： 可以进行一些有助于矫正脊柱侧弯的运动，比如游泳，特别是自由泳和仰泳，每周坚持3~4次，每次30分钟以上，游泳时身体在水中呈水平状态，对脊柱有很好的拉伸和锻炼作用；还有瑜伽中的一些体式，像猫牛式、下犬式等，每天可以练习10~15分钟，但要注意运动时循序渐进，避免过度劳累。
生活习惯调整
睡眠姿势选择： 睡眠时选择合适的床垫和枕头，床垫不宜过软或过硬，一般选择中等硬度的床垫比较合适；枕头的高度要适中，通常以一拳高（约10厘米左右）为宜，睡眠姿势尽量采用仰卧位，这样可以保持脊柱的生理曲度。避免不良习惯： 要避免长时间弯腰驼背，比如长时间低头看手机、趴在桌子上睡觉等，每次连续看手机、电脑等电子设备的时间不宜超过30分钟，之后要起身活动一下颈部和腰部。轻微脊柱侧弯通过合理的观察监测、正确的姿势运动以及生活习惯调整，很多人可以控制侧弯角度不再进展甚至有所改善，但如果出现异常情况一定要及时就医，遵循医生的进一步建议进行处理。