孕妇适量吃桑椹是有好处的。桑椹富含多种营养成分，比如每100克桑椹中含有丰富的维生素C、维生素E等，能为孕妇补充一定营养。
桑椹对孕妇营养补充的好处
补充维生素方面：桑椹含有丰富的维生素C，维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤等组织发育也有一定益处。而且桑椹中的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助孕妇延缓细胞衰老。补充矿物质方面：桑椹中含有钙、铁等矿物质。钙是胎儿骨骼和牙齿发育不可或缺的元素，孕妇适量吃桑椹能在一定程度上补充钙；铁能预防孕妇缺铁性贫血，因为孕妇在孕期对铁的需求量增加，适当吃桑椹可以辅助补充铁元素。
食用桑椹的注意事项
适量食用：虽然桑椹好处多，但孕妇不能过量吃。因为桑椹性质偏寒，吃多了可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。一般建议每次吃10 - 20颗左右比较合适。清洗干净：桑椹在生长过程中可能会沾染农药等物质，孕妇食用前一定要用清水仔细清洗干净，可以先将桑椹浸泡在淡盐水中几分钟，然后再冲洗，确保食用安全，避免农药等残留影响孕妇和胎儿健康。
特殊情况需谨慎
血糖偏高的孕妇：桑椹中含有一定量的糖分，血糖偏高的孕妇要谨慎食用。因为过多摄入糖分可能会导致血糖进一步升高，不利于孕期血糖的控制，这类孕妇可以咨询医生后再决定是否食用以及食用量。脾胃虚寒的孕妇：本身脾胃虚寒的孕妇不适合多吃桑椹。因为桑椹偏寒，食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，出现消化不良、腹胀等情况，这类孕妇吃桑椹要格外小心。