想尿但尿不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尿道梗阻：尿道结石、前列腺增生、尿道狭窄等疾病可能导致尿道梗阻，使尿液排出困难。建议及时就医，进行相关检查，如B超、尿道造影等，以确定病因，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、手术治疗等。
2.膀胱功能障碍：神经系统疾病、糖尿病等可能导致膀胱功能障碍，使膀胱无法完全排空，出现尿不尽的感觉。治疗方法因病因而异，可能需要药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
3.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致尿道括约肌痉挛，使尿液排出困难。建议放松心情，通过深呼吸、放松训练等方法缓解心理压力。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响膀胱和尿道的功能，导致尿不尽的感觉。如果怀疑是药物副作用引起的，可咨询医生调整用药。
5.其他原因：泌尿系统感染、前列腺炎、膀胱癌等也可能导致类似症状。
如果出现想尿但尿不出来的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少尿液对尿道的刺激。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，可缓解膀胱和尿道的紧张，促进尿液排出。
3.按摩：轻轻按摩下腹部和膀胱区域，有助于刺激排尿。
需要注意的是，如果尿不出来的症状持续不缓解或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，如果出现排尿困难，应更加重视，及时就医检查。