产后虚弱可以通过多方面来调理，一般来说，产后合理饮食很重要，产后1周内饮食宜清淡易消化，之后可逐渐增加营养。
饮食调理方面
营养均衡摄入：产后要保证摄入充足的蛋白质，像鸡肉、鱼肉、豆制品等都是优质蛋白的良好来源，每天可以适当多吃些。还要多吃蔬菜水果，比如每天吃300~500克的蔬菜，100~200克的水果，以补充维生素和膳食纤维。补充气血食物：可以多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、黑芝麻等。例如每天吃5~10颗红枣，能起到一定补气血的作用。
休息与睡眠方面
充足休息保障：产后妈妈每天需要保证充足的睡眠时间，一般建议每天睡眠时长在8~10小时左右。要尽量创造安静、舒适的睡眠环境，让自己能好好休息。适当卧床与活动结合：产后不要一直卧床不动，可以适当进行一些简单的活动，比如产后24小时后可以在床上做一些肢体伸展运动，但要避免过度劳累。产后1周左右如果身体恢复良好，可以在家人协助下慢慢坐起、下床短时间活动。
保暖与个人卫生方面
注意身体保暖：产后要注意保暖，尤其是关节部位，避免受凉。室内温度保持在22~24℃左右比较适宜，穿衣要合适，及时增添衣物。保持个人卫生：产后要注意保持身体清洁，产后2~3天就可以用温水擦身，1周后如果伤口恢复良好可以淋浴，但要注意水温适宜，避免坐浴，防止感染。