最近老是腰酸腿酸可能由多种原因引起。比如长时间久坐或久站的人群，大约有20% - 30%会出现这种情况。
一、生理因素导致
姿势不良： 长时间保持不正确的坐姿或站姿，像久坐办公室的上班族，一天中大部分时间都是弯腰驼背对着电脑，这样会使腰部和腿部肌肉持续紧张，时间久了就容易出现腰酸腿酸。比如每天坐姿超过8小时且姿势不规范，就会增加腰酸腿酸的发生几率。缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉力量较弱，身体的柔韧性和协调性也差。例如每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟，就容易在活动后出现腰酸腿酸的情况。
二、疾病因素引发
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘的髓核突出，压迫周围神经时，就会导致腰酸腿酸。这种情况在40 - 50岁人群中相对常见，患者除了腰酸腿酸，还可能伴有下肢麻木等症状。骨质疏松： 中老年人容易出现骨质疏松，骨密度降低，骨骼的支撑和缓冲能力下降，从而引发腰酸腿酸。尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平下降，骨质疏松的发生率更高，50岁以上女性约有1/3患有骨质疏松。
三、其他因素影响
环境因素： 长期处于寒冷、潮湿的环境中也可能导致腰酸腿酸。比如在潮湿的地下室工作或生活，身体受到寒冷潮湿刺激，血管收缩，血液循环不畅，就容易出现腰酸腿酸。营养不良： 缺乏某些营养素也会引起腰酸腿酸，例如缺乏钙、维生素D等。如果日常饮食中奶制品、豆制品摄入不足，就可能导致钙摄入不够，影响骨骼健康，进而出现腰酸腿酸。