经常腰酸背痛可能由着凉、过度劳累、外伤、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等引起，可通过物理治疗与药物治疗改善。具体如下：
一、着凉：常穿低腰衣物且腰部保暖不佳，受凉后易出现腰背部酸胀、疼痛症状。平时要做好保暖工作，可利用热水袋或热毛巾热敷以促进血液循环，从而改善症状。
二、过度劳累：长时间弯腰工作致过度劳累后，会有腰背部酸胀疼痛现象。平时需注意多休息，并适当进行局部按摩，有助于症状缓解。
三、外伤：腰背部遭外界撞击致局部韧带或组织损伤，可能引发酸胀、疼痛。通常需采取冷热敷缓解，且要注意休息。
四、骨质疏松症：腰椎承受力集中，发生骨质疏松后会累及腰椎，出现腰背酸痛。可在医生指导下使用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
五、腰椎间盘突出症：自身患有腰椎间盘突出症而未及时治疗，神经受压后可能导致腰背部酸胀疼痛、四肢麻木无力、活动受限等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等药物以营养神经。治疗期间应注意休息，避免过度劳累。若身体伴有其他不适症状，需及时配合医生治疗。
总结：经常腰酸背痛的原因多样，着凉、过度劳累、外伤、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等均可能导致。针对不同原因，可采取相应的保暖、休息、按摩、药物治疗等措施，治疗期间需注意休息，若有其他不适要及时就医处理。