跟腱炎的治疗方式需综合来看，一般来说，早期通过休息、物理治疗等方法往往能取得较好效果。比如，在急性期应让跟腱充分休息，避免进一步损伤，通常休息1-2周左右症状可能会有所缓解。
物理治疗方法
冰敷： 急性期可以每天冰敷跟腱部位，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能减轻炎症反应和疼痛，帮助缓解跟腱的肿胀情况。热敷： 在急性期过后，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，有助于跟腱组织的修复。可以用温水毛巾热敷，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。
康复锻炼
拉伸跟腱： 坐着，伸直腿，将毛巾套在患侧脚掌，慢慢拉毛巾向身体方向，保持15-30秒，重复5-10次。通过拉伸能增加跟腱的柔韧性，预防跟腱再次受伤。踮脚练习： 双脚后跟慢慢抬起，用前脚掌站立，然后慢慢放下，重复进行。刚开始可以每天做3组，每组10-15次，逐渐增加次数和组数，能增强跟腱的力量。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用，但要注意按照医生指导使用，避免长期大量服用产生副作用。外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用膏药或凝胶，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收来减轻局部的炎症和疼痛，但外用药物的效果相对有限，可作为辅助治疗手段。