女性肾虚可通过吃补肾食物、中药制剂等方式补得快。导致女性肾虚的原因包括饮食不当、房事过度、思虑忧郁等，其主要表现有腰酸痛、月经不调、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢发凉、月经期延后等。以下是具体情况：
一、补肾食物：
1.核桃仁：富含营养，对补肾有一定帮助。
2.枸杞：可直接食用或用于烹饪，能起到滋养补肾作用。
3.桑葚：是补肾的良好食物选择。
4.黑芝麻：具有补肾功效。
5.黑豆、黑米、黑木耳等：这些食物也有助于补肾。同时，还可以将枸杞、当归等药材与食物搭配烹饪，以更好地发挥滋养补肾效果。此外，患者要合理膳食、均衡营养，避免熬夜，规律作息，避免进食辛辣刺激食物如火锅、麻辣香锅等。
二、中药制剂：
1.治疗肾阴虚：
(1)六味地黄丸：经典的补肾阴虚药物。
(2)左归丸：常用于肾阴虚的调理。
(3)大补阴丸：对肾阴虚有针对性疗效。
2.治疗肾阳虚：
(1)金匮肾气丸：是治疗肾阳虚的常用药。
(2)右归丸：在肾阳虚治疗方面发挥作用。
(3)四神丸：可用于肾阳虚的改善。
(4)真武汤：针对肾阳虚进行治疗。同时，患者要调整心态，保持心情舒畅，节制性生活。
总结提示：女性肾虚可通过上述补肾食物和中药制剂来改善，同时要注意生活方式的调整，具体药物的使用需在医生指导下进行，根据肾虚类型对症治疗。