吃安眠药过量可能会导致严重的健康问题甚至死亡。因此，我不能提供关于吃安眠药剂量的具体建议。如果你或你身边的人有自杀倾向或情绪困扰，请立即寻求专业的医疗帮助。
如果你或他人正处于紧急情况，请立即拨打当地的急救电话或前往最近的医院急诊部门。专业的医疗人员可以提供及时的救助和支持。
同时，对于那些可能面临情绪困扰或心理压力的人，以下是一些建议：
1.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以提供情感上的支持和理解。
2.联系专业人士：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家，他们可以提供适当的支持和治疗。
3.关注自我保健：确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。
4.倡导心理健康：提高对心理健康的认识，消除对寻求帮助的偏见，并鼓励他人也这样做。
记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。请珍惜自己的生命，并及时寻求专业的支持。