跳绳属于一种有氧运动，通过跳绳可以达到减肥的效果，但具体需要跳多少下才能减肥，取决于多种因素，包括个人的体重、身体状况、运动强度、饮食习惯等。
一般来说，为了达到减肥的目的，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跳绳。这相当于每天跳绳约20分钟，持续7-8周左右，可以看到一定的减肥效果。然而，要达到更好的减肥效果，可能需要更长时间和更高强度的跳绳运动。
此外，还应注意以下几点：
1.逐渐增加跳绳的强度和时间：开始时，可以逐渐增加跳绳的时间和强度，以避免过度疲劳和受伤。随着身体适应跳绳运动，可以逐渐增加跳绳的难度和持续时间。
2.结合健康的饮食：跳绳可以帮助消耗热量，但只有结合健康的饮食才能达到更好的减肥效果。建议控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
3.保持良好的姿势和技巧：正确的跳绳姿势可以减少受伤的风险，并提高跳绳的效率。保持身体挺直，膝盖微屈，用脚尖跳绳，避免过度跳跃。
4.给身体足够的休息时间：跳绳会对身体造成一定的压力，需要给身体足够的休息时间来恢复。避免连续跳绳多天，每周安排1-2天的休息时间。
5.寻求专业指导：如果有任何健康问题或不确定如何开始跳绳减肥，可以咨询医生或专业的健身教练，以获取个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此减肥的效果也会因人而异。在进行跳绳减肥之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保身体状况适合进行运动。此外，坚持和耐心是减肥的关键，跳绳减肥需要长期坚持才能取得理想的效果。