哺乳期一般不建议大量喝茶，因为茶中的咖啡因等成分可能会通过乳汁影响宝宝。研究发现，过量摄入咖啡因可能导致宝宝烦躁、睡眠受影响等。
茶对哺乳期妈妈和宝宝的影响
咖啡因的影响： 茶叶中含有咖啡因，哺乳期妈妈大量喝茶后，咖啡因会进入乳汁。宝宝摄入含有咖啡因的乳汁后，可能出现烦躁不安、难以入睡等情况，因为宝宝对咖啡因的代谢能力较弱。一般建议哺乳期妈妈每天摄入咖啡因不超过200毫克，而一杯普通浓度的茶大约含30 - 50毫克咖啡因。影响营养吸收： 茶中的鞣酸可能会与食物中的铁结合，影响妈妈对铁的吸收，进而可能导致妈妈出现缺铁性贫血，而妈妈贫血可能会影响乳汁质量，间接对宝宝产生不利影响。
哺乳期妈妈喝茶的注意事项
喝茶量要控制： 哺乳期妈妈可以少量喝淡茶，比如每天喝1 - 2杯淡茶，尽量选择低咖啡因的品种，像一些发酵程度较高的茶相对咖啡因含量会低一些。但要避免喝浓茶，浓茶中咖啡因等成分含量更高，对妈妈和宝宝的影响更大。注意喝茶时间： 不要在喂奶前后1小时内喝茶，因为喂奶前喝茶可能会通过乳汁影响宝宝，喂奶后立即喝茶可能会影响妈妈对食物中营养的吸收，进而影响乳汁分泌。可以在两餐之间适量喝些淡茶。
哺乳期替代饮品选择
白开水： 哺乳期妈妈最好多喝白开水，白开水能够补充身体水分，促进新陈代谢，而且不会对妈妈和宝宝产生任何不良影响，是最安全的饮品选择。每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量。新鲜果汁： 可以适量喝一些新鲜榨取的果汁，比如苹果汁、橙汁等。新鲜果汁含有丰富的维生素等营养成分，既能补充营养，又比茶更适合哺乳期妈妈饮用。但要注意选择无添加的纯果汁，并且不要过量饮用，避免摄入过多糖分。