多久过一次性生活合适并没有明确标准，这主要需根据个人体质来判断，以自身不感觉疲劳为准。通常情况下，年轻人群一般保持一周两到三次左右较为合适，而年老人群可酌情减少次数。
以下是关于性生活的一些具体阐述：
一、规律性生活的好处：
1.促进睡眠，能让人在性生活后获得更安稳的睡眠。
2.防漏尿，对这方面有一定的积极作用。
3.缓解疼痛，可帮助减轻某些身体疼痛。
4.促进月经规律，对女性的月经周期可能产生良好影响。
5.延缓衰老，在一定程度上有助于保持身体的活力和年轻态。
6.提高抵抗力，对免疫系统有积极意义。
7.增进感情，有利于增进伴侣之间的情感联系。
8.增强信心，能提升个人的自信心。
9.降低男性心脏疾病发病风险，对男性心脏健康有益。
10.减少男性中风几率，起到一定的预防作用。
二、性生活需注意的方面：
1.不建议过分频繁，否则可能引发以下问题：
(1)导致尿道炎或前列腺炎等疾病。
(2)引起勃起障碍。
(3)造成皮肤黏膜损伤。
总之，性生活的频率应根据个人情况合理安排，同时要注意适度，以避免因过度或不恰当的性生活带来健康问题，从而更好地享受性生活带来的益处。