肾虚的引起原因较多，常见的有以下几方面。首先是先天禀赋不足，如果父母体质较弱，精血亏虚，那么子女在出生时就可能肾气不足，这是导致肾虚的一个重要先天因素。
一、不良生活方式因素
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复。正常来说，人体肾脏在夜间会进行自我调节和排毒等重要生理活动，长期熬夜会使肾脏得不到充分休息，久而久之容易引发肾虚。一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间，长期熬夜会增加肾虚风险。过度劳累： 包括体力过度劳累和脑力过度劳累。体力过度劳累会消耗大量体力，损伤肾气；脑力过度劳累则会使大脑长期处于紧张状态，影响肾脏的功能协调。比如一些从事高强度体力劳动的人，或者长期高强度用脑的上班族，都容易出现肾虚状况。
二、年老体衰因素
年龄增长： 随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐衰退，肾脏也不例外。中医认为，人到中老年后，肾气会自然衰退。一般男性40岁左右、女性35岁左右开始出现肾气渐衰的情况，这是人体生长发育到一定阶段的自然规律，但如果不注意保养，会加速肾虚的进程。疾病损伤： 一些慢性疾病会损伤肾脏功能从而导致肾虚。例如慢性肾炎，如果长期得不到有效控制，会慢慢损害肾脏的过滤等功能，影响肾脏的正常生理活动，进而引发肾虚；还有糖尿病，如果血糖长期控制不佳，也会影响肾脏的微血管，导致肾脏病变，最终出现肾虚表现。
三、情志因素
长期情绪压抑： 长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会影响肝脏的疏泄功能，而肝与肾关系密切，肝失疏泄会影响肾脏的功能，从而引发肾虚。比如一些长期工作压力大、心情郁闷的人，就容易出现肾虚相关症状。过度惊恐： 突然受到惊吓或长期处于惊恐状态，也会损伤肾气。例如遭遇突发事件受到惊吓后，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚的表现。