想要达到瘦肚子、瘦大腿的目的，可以从以下方面着手：
一、运动方面：
1.跑步：这是一种常见且有效的有氧运动，能大量消耗体内能量，促使脂肪燃烧，对瘦肚子和大腿很有帮助。
2.游泳：全身性的运动，能很好地锻炼到身体各个部位，包括腹部和大腿，助力减肥。
3.快走：也是一种不错的选择，可以提升身体代谢，帮助减少腹部和大腿的赘肉。
二、饮食方面：
要控制油脂含量过多食物的摄入，保持健康的饮食习惯。
三、医疗方面：
可以选择去医院做抽脂手术。抽脂术即脂肪抽吸术，其原理是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除，以实现体形雕塑。其常用方法包括：
1.负压抽吸（包括电动负压抽吸和注射器法抽吸）：通过一种金属管以小的皮肤切口进入皮下进行抽吸。
2.水动力吸脂：利用水的力量辅助吸脂。
3.激光熔脂：借助激光将脂肪融化后抽出。
4.射频熔脂：依靠射频技术来处理脂肪。随着肿胀麻醉技术的应用，负压抽吸所造成的损伤大大减轻，已成为比较安全的流行术式。抽脂术后还需做好护理：
(1)要注意防止伤口感染，消毒伤口并更换敷料以促进愈合，愈合后进行抗疤痕治疗，且由于抽脂伤口相对较小但内部创伤较大，所以要进行按摩。
(2)抽脂后必须在床上休息2-4小时，吸脂后要立即穿着特殊的弹性服装，或根据压力和弹性为患者身体形状定制弹性服装，通常需穿着弹性服装3个月或更长时间。
总之，瘦肚子和大腿可以综合运用运动、饮食控制和抽脂手术等方式，但每种方式都有其特点和注意事项。