总是拉肚子可能是消化不良所致，也可能是食物过敏、细菌感染或肠道疾病等引起。可通过饮食改善和药物治疗来缓解症状。
总是拉肚子的原因包括：
一、消化不良。人们食用了较油腻食物或汤类后，易导致肠胃消化不良而出现腹泻。这种情况应尽量少吃刺激油腻食物，多吃膳食纤维丰富的蔬果，病情通常会逐渐好转。
1.比如一些油炸食品等就属于油腻食物。
2.像绿叶蔬菜等就属于膳食纤维丰富的蔬果。
二、食物过敏。不少人腹泻是因食物过敏，如乳糖不耐受，喝纯牛奶后会拉肚子，此时可用酸奶代替乳制品，避免再喝纯牛奶。
1.常见的过敏食物还有海鲜等。
2.酸奶中的菌群有助于肠道健康。
三、细菌感染。吃了被细菌感染的食物或饮品，易引发肠炎、痢疾等，会出现不同程度的恶心呕吐或吐逆，细菌类型包括大肠杆菌、沙门菌等。
1.被细菌污染的食物可能肉眼难以辨别。
2.这些细菌可能存在于未清洗干净的食物上。
四、肠道疾病。如溃疡性结肠炎、慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、肠结核、克罗恩病等都可导致腹泻，一般伴有排便不尽、腹鸣、腹胀、大便稀糊状、稀水样等。
1.溃疡性结肠炎会有腹痛等症状伴随。
2.慢性细菌性痢疾可能会长期反复发作。
总是拉肚子的解决方法如下：
一、饮食方面。饮食需清淡，避免油腻食物和辛辣刺激食物。可适当多吃白粥，可在白粥中加点盐增加味道。有些水果可帮助缓解腹泻，如苹果和石榴，但要注意腹泻时千万不能吃梨子、西瓜和香蕉，否则会加重腹泻情况。
1.油腻食物比如五花肉等。
2.辛辣刺激食物像辣椒等。
二、药物方面。药物可口服黄连素片、乳酸菌素片、诺氟沙星胶囊等，也可口服固本益肠丸、健脾丸、启脾丸等。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量、疗程服用，不可盲目自行服用。
1.黄连素片对细菌有抑制作用。
2.不同药物适用的症状和人群有所不同。
总之，当总是拉肚子时，要明确原因，然后根据具体情况采取相应的饮食调整和药物治疗等措施来改善症状。