容易长胖的人进行减肥的方式主要包括饮食调理、运动健身、药物治疗以及手术等。具体如下：
一、饮食调理
饮食调理是减肥的重要基础。日常要遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，严格限制每日的热量摄入。要做到三餐定时定量。在食物选择方面，可以多食用如芹菜、生菜、韭菜、西蓝花、西红柿等富含维生素和膳食纤维的食物，这些食物能提供必要的营养且热量相对较低；进食鱼肉、牛肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，可为机体提供充足营养。主食尽量选择全麦面包、玉米、杂豆类等，它们淀粉含量较少，热量较低。通过合理的饮食搭配，既能保证营养供应，又能控制热量摄入，有助于减肥。
二、运动健身
日常可以积极进行跑步、游泳、骑单车、打球等运动。这些运动能够提高机体的新陈代谢，促进体内脂肪的消耗。同时，还可以促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，这对体重的下降也有积极作用。通过坚持运动健身，不仅能减轻体重，还能提升身体素质和健康水平。
三、药物治疗
如果患者患有肥胖症，可以考虑使用脂酶抑制剂、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。脂酶抑制剂可以减少肠道对脂肪的吸收，盐酸二甲双胍片能增强胰岛素敏感性，从而促进体重的下降。但药物治疗需要在专业医生的指导下进行，且要注意可能出现的副作用。
四、手术
对于严重肥胖且机体代谢异常的患者，可以进行腹腔镜胃袖状切除术。这种手术通过减小胃容量来达到控制进食量的目的。此外，还有胃束带手术、胃内水球等方式，通过减少食物的摄入量来实现减肥。手术减肥通常适用于特定的严重肥胖人群，且手术具有一定风险，需要谨慎评估和选择。
总之，对于容易长胖的人来说，可以根据自身实际情况综合运用这些减肥方式，以达到理想的减肥效果和保持健康的体重。但无论选择哪种方式，都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。