躯体化障碍的调理需要综合多方面来进行。一般来说，可从心理调节、生活方式调整、社交支持等方面入手。
心理调节方面
认知行为疗法： 通过改变患者对躯体症状的错误认知和行为模式来改善。例如，帮助患者认识到过度关注躯体症状可能加重焦虑，引导其用更理性的方式看待身体的不适感受。一般经过数周或数月的系统治疗能见到效果。放松训练： 深呼吸放松是常见的方法，每天可进行2 - 3次，每次10 - 15分钟。通过缓慢地吸气、呼气，让身体和心理逐渐放松，缓解因躯体化障碍带来的紧张情绪。渐进性肌肉松弛也是有效的方式，从头到脚依次收紧和放松各个肌肉群，能帮助放松身心。
生活方式调整方面
规律作息： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠，有助于身体和心理的恢复。良好的睡眠可以让身体的各项机能处于较好的状态，减轻躯体化障碍带来的一些不适影响。例如，晚上尽量在11点前上床睡觉，保持卧室环境安静、舒适，有利于入睡。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解躯体化障碍相关的不良情绪。比如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的快走，能让身体和心理状态得到改善。
社交支持方面
家人陪伴与理解： 家人要给予患者充分的陪伴和理解，多倾听患者的感受，不要轻易否定患者的躯体不适体验。比如家人可以经常和患者交流，了解其身体和心理状况，在患者情绪低落时给予安慰和鼓励。参与社交活动： 鼓励患者参与一些社交活动，如加入兴趣小组、参加社区活动等。通过与他人的交往，转移对自身躯体症状的过度关注，拓展社交圈子，丰富生活内容，有助于缓解躯体化障碍带来的不良影响。例如参加绘画兴趣小组，既能让患者接触新的事物，又能在与他人的交流互动中改善心理状态。