不建议穿袜子睡觉，原因主要有以下几点。
一、影响脚部血液循环。脚底分布着众多穴位，且人体多个器官在脚底有反射区，脚部的温暖对人体有一定益处，但睡觉时穿袜子，会对脚部皮肤产生一定束缚，进而导致脚部血液循环受到阻碍，使血液循环速度变慢。
二、影响脚部皮肤透气性。人在睡觉时穿袜子，会严重影响脚部皮肤的透气性，特别是出汗时，脚部的汗液无法及时排出，这样就容易引发细菌或真菌的感染。
三、影响睡眠质量。睡觉穿袜子会对脚部形成约束，从而让人产生不舒服的感觉，这就很可能对睡眠质量造成影响。
总之，穿袜子睡觉可能带来这些不利影响，应尽量避免。