关键点：降血压的办法包括合理饮食、控制体重、口服降压药物治疗等。
一、合理饮食：
1.可多食用含有钾、钙元素的食物，如西红柿、芹菜、木耳等，能帮助增加血管弹性。
2.多吃含有丰富维生素的食物，像胡萝卜、柠檬、奇异果等，有助于扩张血管、降低血压。
3.同时要做到低盐饮食，减少盐分的摄入。
二、控制体重：
肥胖会加大高血压的风险，对于高血压患者而言，如果体重超重，应通过适量的运动来有效控制体重，减轻体重对降低血压有显著效果。
三、口服降压药物治疗：
在医生指导下，可选择以下几类降压药物。
1.利尿药，如氢氯噻嗪、吲达帕胺等。
2.β受体阻滞剂，如琥珀酸美托洛尔、比索洛尔等。
3.钙通道阻滞剂，如硝苯地平、尼群地平等。
4.血管紧张素转换酶抑制剂，如培哚普利、福辛普利、赖诺普利等。
总之，降血压的方法多样，当患者血压不稳定时应及时就诊，依据医生的指导选择合适的治疗方式。