目前并没有明确被证实降压效果最好的特定茶品种
有一些茶被认为可能对血压有一定的潜在益处，例如：
绿茶：绿茶中含有茶多酚等成分，研究表明茶多酚可能有助于改善血管内皮功能等，对心血管健康可能有一定积极影响。有研究发现，适量饮用绿茶可能在一定程度上对血压有调节作用，但这种作用相对较为温和，且个体差异较大，不能单纯依靠绿茶来降低血压。一般来说，健康成年人适量饮用绿茶（每天3-5杯左右，每杯约200-300毫升）可能是安全的，但对于本身血压较高需要药物控制或者有特殊健康状况的人群，不能替代正规的降压治疗。
普洱茶：普洱茶中的某些成分也被推测可能对心血管系统有一定影响。不过同样，其降压作用也不是非常确切，而且不同种类、不同制作工艺的普洱茶对人体的影响也有所不同。对于患有高血压的人群，饮用普洱茶也不能替代规范的降压治疗方案，在饮用时也需要注意适量，避免因为其中含有的一些成分可能与其他药物相互作用等情况。
对于高血压患者，首先应该采取综合的管理措施，包括生活方式的调整，如合理饮食（减少钠盐摄入、增加钾摄入等）、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。如果血压达到高血压诊断标准，通常需要根据具体情况由医生制定正规的治疗方案，可能包括使用降压药物等。对于儿童、孕妇等特殊人群，饮茶对血压的影响更是需要谨慎对待，儿童不建议饮茶，孕妇饮茶也需要控制量并咨询医生意见，因为儿童的身体发育尚未成熟，孕妇的特殊生理状态需要特别考量饮茶可能带来的潜在影响。