酒醒后头疼的主要原因包括酒精摄入过量和酒精过敏。对此，患者可通过一般护理、饮食调理、使用药物等方式来缓解，具体如下：
一、一般护理：
酒精摄入过量往往会引发双侧额颞部搏动性疼痛，且疼痛会因体力活动而加剧，通常在摄入酒精后的3小时内出现，并在72小时内得到缓解。此时可利用湿毛巾进行冰敷，或对枕部、太阳穴等部位进行按摩来加以缓解。
二、饮食：
患者可适当饮用蜂蜜水、柠檬水等富含维生素C的饮品，或者食用一些富含维生素的水果，以降低体内酒精含量，进而缓解酒后头疼。
三、使用药物：
若采取上述方法仍无法缓解头疼，患者可在医生指导下使用维生素C片、谷维素片等药物改善头疼状况。但倘若患者的疼痛长时间持续，还可能是由高血压疾病所导致，此时建议及时就医，完善相关检查并进行对症治疗。
总之，对于酒醒后头疼的情况，要根据具体原因采取相应的缓解措施，若情况持续不改善或伴有其他异常，应及时就医诊治。