饮酒后睡醒后头痛，是因为酒精会刺激脑血管扩张，从而引起头部疼痛。以下是一些可以缓解酒后头痛的方法：
1.补充水分：酒后容易出现脱水的情况，补充水分有助于缓解头痛。可以喝一些温水、白开水或果汁等。
2.吃止痛药：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但需注意按照药品说明书或医生的建议剂量使用，避免过量服用。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
4.休息：找一个安静、舒适的环境休息，放松身心，缓解头痛。
5.避免再次饮酒：不要再继续饮酒，以免加重头痛症状。
6.吃一些食物：可以吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，缓解胃部不适，也有助于缓解头痛。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期大量饮酒会对健康造成严重影响，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。