来月经可以适量喝茉莉花茶，建议每天饮用约1杯（200ml）。茉莉花茶富含茶多酚、维生素A、茶氨酸等营养成分，其功效包括清热、解郁安神、醒脑、抗氧化等。适量饮用茉莉花茶对月经通常不会造成影响，还有助于提高机体免疫力。
一、来月经喝茉莉花茶的好处
1.清热：能帮助缓解体内的燥热。
2.解郁安神：可改善情绪，起到一定的安神作用。
3.醒脑：让人保持清醒的头脑。
4.抗氧化：有利于对抗自由基对身体的损害。
二、注意事项
1.不可过量饮用：在月经期间喝太多茉莉花茶可能刺激胃肠道，引发失眠、头痛等不适症状，对机体健康不利。
2.特定人群避免饮用：失眠人群、便秘人群、寒性体质人群等不宜喝茉莉花茶。
此外，月经期间要注意饮食，可食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶等，但要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免对月经产生影响。同时也要注意个人卫生，防止发生感染。
总之，月经期间适量饮用茉莉花茶有一定益处，但要注意相关事项，并且要合理安排饮食和注重个人卫生。