茉莉花茶可以适量天天喝，一般每天饮用300 - 500毫升左右较为适宜，但并非所有人都适合天天大量喝茉莉花茶。
茉莉花茶的营养成分方面
含有多种有益成分：茉莉花茶中含有茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分。茶多酚具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基；氨基酸则有助于维持身体的正常代谢功能。不同成分的作用：其中的咖啡因有一定的提神醒脑作用，但含量相对咖啡等饮品较低，适量饮用一般不会导致过度兴奋影响睡眠。
饮用茉莉花茶的适宜人群情况
一般健康人群：对于大多数身体健康的成年人来说，每天适量饮用茉莉花茶是可以的，能在一定程度上起到放松身心、补充水分以及摄取一些有益成分的作用。比如每天分多次饮用300 - 500毫升，不会对身体造成明显不良影响。部分特殊人群需谨慎：孕妇要谨慎饮用，因为茉莉花茶中含有的咖啡因等成分可能会对胎儿产生一定影响，一般建议孕妇少量饮用或不饮用；肠胃功能较弱的人也不宜过量饮用，以免引起肠胃不适，因为茉莉花茶中的某些成分可能会刺激肠胃蠕动，如果本身肠胃敏感，过量饮用可能导致腹痛、腹泻等症状。
饮用茉莉花茶的饮用量及时间注意
饮用量控制：每天饮用茉莉花茶的量最好控制在500毫升以内，分多次饮用。如果一次饮用过多，比如超过800毫升，可能会因为摄入过多水分加重肾脏负担，尤其是本身有肾脏疾病的人更要注意。饮用时间讲究：不宜在晚上睡觉前大量饮用茉莉花茶，因为其中的咖啡因可能会使人难以入睡，影响睡眠质量。可以在白天上午和下午时分适量饮用，比如上午9 - 11点，下午3 - 5点左右，每次饮用100 - 150毫升左右比较合适。