胃觉得烧心时，可以通过一些简单方法缓解。比如先尝试调整饮食，避免吃辛辣、油腻、过甜的食物，像咖啡、巧克力等也可能加重烧心，这类食物要尽量少吃。
饮食调节方法
避免刺激性食物： 辛辣食物如辣椒、芥末等会刺激胃酸分泌，加重烧心感，尽量在烧心时1周内避免食用。过油腻的食物消化时间长，也容易让胃酸反流，像油炸鸡腿这类食物要减少摄入。选择清淡易消化食物： 可以多吃面食，比如馒头，它能中和胃酸，缓解烧心。还可以吃些蔬菜水果，像南瓜，富含果胶，能保护胃黏膜。
生活习惯调整
抬高上半身睡眠： 睡眠时烧心明显的人，可将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间胃酸反流。避免饭后立即躺卧： 吃完饭后至少等待2 - 3小时再躺下来，刚吃完就躺会让胃酸更容易反流到食管，引发烧心。
药物缓解方式
常用抗酸药： 铝碳酸镁是常见的抗酸药，它能迅速中和胃酸，缓解烧心症状，一般服用后半小时左右能起效。H₂受体拮抗剂： 像雷尼替丁，能抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管的刺激，通常服用后1 - 2小时发挥作用，但孕妇和肝肾功能不全者要谨慎使用。