根据你的描述，出现嗓子难受、有痰且有异物感的症状，可能是由以下原因引起：
1.上呼吸道感染：通常由病毒或细菌感染引起，可导致喉咙疼痛、咳嗽、咳痰等症状。
2.过敏：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏，可能会引起喉咙瘙痒、咳嗽、咳痰等症状。
3.胃酸反流：胃酸反流到喉咙中，会刺激喉咙黏膜，导致喉咙疼痛、异物感、咳嗽等症状。
4.吸烟或暴露在二手烟环境中：烟雾中的有害物质会刺激喉咙黏膜，导致喉咙不适。
5.干燥的空气：在干燥的环境中呼吸，会导致喉咙黏膜干燥，引起喉咙疼痛、异物感等症状。
6.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能会导致喉咙疲劳和不适。
7.其他原因：如扁桃体炎、喉炎、声带息肉等喉部疾病，也可能导致类似症状。
以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和干燥感。
2.避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
3.保持室内空气湿润：可以使用加湿器来增加空气湿度。
4.避免过度使用嗓子：尽量减少长时间大声说话或唱歌。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
6.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和不适。
7.药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药、止咳药、化痰药等。但请在医生的指导下使用药物。
如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。