判断自身是气虚还是血虚，主要依据观察临床症状。血虚患者主要呈现全身或局部失容失养的症状，而气虚患者则主要表现为气短、乏力等症状。
一、血虚：
1.血虚是由于血液不足或血液濡养功能减退而形成的病理状态。
2.血液能够濡养全身各个脏腑组织以及皮肤，所以血虚者易出现全身或局部失容失养的情况，其功能活动也会逐渐衰退。多数患者有面色苍白或萎黄、唇舌指甲色淡且无华等表现，还常感觉头晕目眩、神疲乏力、心悸，形体十分瘦弱，可能伴有手足麻木、关节屈伸不利、视物不清等现象，女性还会出现月经量少或经闭等情况。
二、气虚：
1.气虚指的是元气、卫气虚损，固摄和气化功能减退。
2.患者容易出现气短懒言、神疲乏力等症状，经常感到头晕目眩，且活动时症状会显著加重。还会出现自汗现象，多表现为随时随地出汗，尤其白天更明显，同时伴有舌苔淡白、脉虚无力等表现。
总结概况提示：通过对血虚和气虚各自症状的了解，能帮助我们更好地判断自身的身体状况，以便及时采取相应的调理或治疗措施。