对于体虚气虚的女人，以下是一些养生调理方法：
1.饮食调理：
多吃补气食物，如糯米、小米、大枣、鸡肉、牛肉等。
适量食用补血食物，如猪肝、猪血、红糖、阿胶等。
避免食用苦寒、生冷食物，如苦瓜、西瓜、梨等。
2.中药调理：
可在医生指导下服用黄芪、党参、白术、山药等补气中药。
气血两虚者可服用四物汤、八珍汤等方剂。
3.运动锻炼：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间不宜过长，避免过度劳累。
4.情志调节：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
5.作息规律：
保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
养成良好的作息习惯，有助于恢复体力。
6.艾灸保健：
可在医生指导下艾灸足三里、气海、关元等穴位。
艾灸具有温阳补气、温经通络的作用。
7.定期体检：
体虚气虚的女性容易患病，应定期进行体检。
及时发现问题，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的体质不同，调理方法也应因人而异。在进行调理时，应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。此外，调理需要长期坚持，才能取得良好的效果。