孕期睡姿十分重要，不同孕期有不同要求。早期可仰卧和侧位交替，中期可左右侧卧，后期建议左侧卧位。具体如下：
一、孕早期：此时胎儿发育较小，尚未完全成型，仍在母体盆腔内。孕妇可按自己喜好选择睡觉姿势，可侧卧和仰卧交替，但不可趴着睡。这是因为胎儿较小，孕妇睡姿对其影响较小，所以有一定的选择自由。
二、孕中期：怀孕4至7个月时，胎儿逐渐发育增大。这时睡觉可选左侧卧位或右侧卧位交替。这样能较好地适应胎儿的成长，保证孕妇和胎儿的舒适。
三、孕后期：怀孕8至10个月，子宫增大可能占据整个腹腔，会对邻近组织器官产生挤压，还可能影响胎儿供养。所以建议采取左侧卧位，可减轻子宫对腹主动脉的压迫，避免影响对胎儿的供血量。
在整个怀孕时期，孕妇还需保持充足睡眠和愉悦情绪，这对胎儿的成长发育非常有利。总之，孕期要重视睡姿，同时注意其他方面，以保障母婴健康。