减肥喝木糖醇或低脂酸奶比较好。
酸奶是牛奶经巴氏杀菌后添加有益菌等发酵而成的。它富含蛋白质、乳酸菌以及钙等营养元素。1.具有调节肠道菌群的作用，能提升胃肠功能；2.可预防便秘；3.热量较低，每100克仅60千卡，很适合减肥人群。不过市场上的酸奶种类繁多，许多酸奶会添加各种果汁、果酱等辅料，这会使含糖量大幅提高，热量也随之增加，不适合减肥人群。所以在选择时要注意鉴别，不要选择草莓风味酸奶、黄桃风味酸奶等酸奶饮品，而应选择木糖醇、低脂酸奶或者普通发酵酸奶。
总之，对于减肥人群来说，在选择酸奶时要仔细甄别，选择那些真正适合减肥喝的酸奶，才能更好地达到减肥效果。