减肥期间适合饮用无糖或低糖的酸奶，以下是原因：
1.热量较低：无糖或低糖的酸奶相较于普通酸奶，热量较低，不会导致过多的热量摄入，有助于控制体重。
2.富含蛋白质：酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物的摄入量。
3.促进肠道健康：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，改善便秘问题，对减肥也有一定的帮助。
4.选择合适的配料：如果想增加口感，可以选择添加一些水果、坚果等低热量、高纤维的配料，但要注意控制总热量和糖分的摄入。
5.注意酸奶的糖分含量：在购买酸奶时，要仔细查看标签，选择无糖或低糖的产品，并避免添加过多糖分的酸奶。
6.合理饮用：虽然酸奶对减肥有一定的帮助，但也不能过量饮用。建议每天饮用一杯（100-150克）左右即可。
综上所述，减肥期间适合饮用无糖或低糖的酸奶。同时，还应注意饮食的均衡和适量运动，以达到更好的减肥效果。