治胃胀气效果较好的方法有多种，一般可以通过调整饮食、适当运动以及合理用药来改善。比如在饮食方面进行调整，通常坚持一段时间就能见到一定效果。
饮食调节方法
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重胃的负担。这样能让胃部持续有食物消化，减少胀气产生的几率。例如早餐可以吃些易消化的燕麦粥，上午10点左右吃点水果，午餐适量吃些米饭和蔬菜，下午3点左右吃点小点心，晚餐清淡些。避免产气食物： 像豆类（黑豆、黄豆等）、洋葱、土豆等容易在肠道内产气的食物要少吃。因为这些食物进入肠道后被细菌分解，会产生较多气体，加重胃胀气。比如吃了过多豆类，就可能会在胃肠道内产生大量气体，引起腹胀。
运动缓解方式
饭后散步： 饭后15 - 30分钟后，进行适度散步。一般每次散步15 - 20分钟左右，速度保持适中，这样有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。比如晚饭后沿着小区慢走，促进食物消化。腹部按摩： 平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩能刺激胃肠道蠕动，加快气体排出，缓解胃胀气。
药物辅助手段
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，儿童、孕妇等特殊人群使用时需要谨慎，要在医生指导下应用。消化酶制剂： 当因为消化功能弱导致胃胀气时，可以服用复方消化酶等制剂。这类药物能补充消化酶，帮助分解食物，促进消化，减轻胃胀气情况。比如吃了油腻食物后出现胃胀气，服用消化酶制剂可能会有较好效果。