一般来说，没有固定的时间标准来衡量射精的好坏，因为射精频率会受到多种因素的影响，如年龄、身体健康状况、禁欲时间、心理状态等。
以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：年轻人通常具有更高的性欲和更频繁的射精频率。随着年龄的增长，性欲和射精频率可能会有所下降。
2.身体健康状况：某些健康问题，如前列腺炎、睾酮水平低下等，可能会影响射精频率和质量。
3.禁欲时间：较长时间的禁欲可能导致更强烈的射精和更多的精液量。
4.心理状态：情绪、压力和性伴侣的关系等心理因素也可能对射精产生影响。
重要的是，每个人的身体和需求都是独特的，而且性健康不仅仅取决于射精的频率。以下是一些建议来维护良好的性健康：
1.关注性健康的整体方面，包括性伴侣的满意度、性反应和性能力等。
2.保持均衡的生活方式，包括健康的饮食、适度的运动和良好的休息。
3.与性伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和满足彼此的需求。
4.如果对性健康有任何疑虑或问题，咨询医生或专业的性健康专家是一个好的选择。
最重要的是，要根据自己的身体感受和舒适度来调整射精频率，并确保性行为是自愿、安全和健康的。如果有任何异常症状或持续的困扰，应及时寻求医疗建议。