哺乳期女性应适度运动减肥，避免剧烈运动。处于哺乳期的女性进行大量体能消耗的剧烈运动，会导致身体乳汁减少，不利于术后身体保养，且易使乳房下垂，所以建议以和缓运动为主。
一、哺乳期适度运动减肥的好处。
1.研究发现哺乳期缺乏运动可能导致骨骼密度下降，影响骨骼强度，而适当做和缓运动如慢走、瑜伽等，不仅可以减肥，还能消耗多余热量。
2.适度运动可辅助减肥。
二、哺乳期不建议剧烈运动的原因。
1.剧烈运动可能导致体内脂肪含量减少，从而影响乳汁分泌。
2.哺乳期女性处于恢复阶段，此时剧烈运动大量消耗能量不利于身体恢复。
三、哺乳期女性的其他注意事项。
1.尽量不要剧烈运动，否则既不利于自身元气恢复，也会影响婴儿生长发育。
2.平时要保持营养充足，避免熬夜，清淡饮食，可适当多食用猪蹄、瘦肉等食物以提高奶水质量，促进婴儿发育。
总之，哺乳期女性要合理选择运动方式，把握好运动的度，同时注意自身的保养和婴儿的需求。