要想快速排出体内湿气，可以尝试以下方法：
1.拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
2.艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，可有效祛湿。
3.食疗：体内湿气的产生与脾脏的功能有很大关系，因此，想要祛湿可以从健脾开始。可以多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。
4.运动：运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
5.注意饮食：肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
6.避免潮湿环境：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服。
水分摄取要适量。