体内湿气重会对健康产生诸多不良影响，如引发关节疼痛、肥胖、疲劳等。以下是一些快速去湿气的方法：
1.拔罐祛湿：通过负压吸拔湿寒之气，能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛湿散寒。
2.艾灸祛湿：使用艾条点燃后熏烤人体的穴位，以温热性的刺激来治疗疾病。其主要作用是温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气。
3.饮食调理：
多吃健脾利尿的食物：如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
注意饮食清淡：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
避环境的湿气：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
4.适当运动：运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
5.保证充足的睡眠：体内湿气重的人，在日常生活中还应保证充足的睡眠，才能让身体更有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天保证6-8小时的睡眠时间。
以上信息仅供参考，如身体有任何不适，请及时就医并遵医嘱。