大便不出来通常是便秘的表现，可能由多种原因引起。一般来说，饮食中膳食纤维摄入不足是常见原因之一，比如每天膳食纤维摄入量低于25克就容易引发便秘。
饮食因素导致
膳食纤维摄入少： 如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物吃得少，就会使肠道内膳食纤维不足，肠道蠕动会减慢，从而导致大便难以排出。例如，正常成年人每天建议摄入25 - 30克膳食纤维，但很多人实际摄入远低于这个量。饮水不足： 每天喝水量少于1500毫升，肠道内的大便会过于干结，也会造成大便不出来。比如，正常人每天最好保证1500 - 2000毫升的饮水量，若喝水少，大便水分被过度吸收，就会干结难排。
生活习惯因素
缺乏运动： 长期缺乏运动，像久坐不动的人，肠道蠕动会减缓，影响大便的排出。比如，每天坐着工作超过8小时且不运动的人，便秘发生率比经常运动的人高很多。排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，比如经常忽视便意，久而久之会导致肠道对排便刺激的敏感性降低，也容易出现大便不出来的情况。例如，有的人想排便时总是憋着，时间长了就会打乱正常的排便节律。
疾病因素
肠道疾病： 如肠梗阻，肠道发生梗阻后，内容物无法正常通过，就会出现大便不出来的情况，同时还可能伴有腹痛、呕吐等症状。还有肠易激综合征，也会影响肠道的正常蠕动和排便功能，导致便秘。内分泌及代谢疾病： 像甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢减慢，肠道蠕动也会随之减慢，容易引起便秘。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，导致大便不出来。