肩膀脖子周围很痛可能由外伤、肩关节周围炎、筋膜炎、颈椎病等引起。以下分别阐述：
一、外伤：如果常进行重体力劳动，肩部频繁扛重物，就可能导致肩膀和脖子周围出现肿胀与疼痛。对此，可采取热敷、按摩来缓解不适，同时要保证充足休息。
1.热敷：通过热传递使局部温度升高，能促进血液循环，有助于缓解疼痛和肿胀。
2.按摩：适当按摩可放松肌肉，改善局部状况。
二、肩关节周围炎：肩部软组织退行性病变可能诱发肩关节周围炎，使肩部及脖子周围肌肉、韧带产生疼痛。可遵医嘱使用如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善。
1.布洛芬胶囊：能起到抗炎、镇痛的作用。
2.塞来昔布胶囊：可有效缓解疼痛症状。
三、筋膜炎：长期低头玩手机或伏案工作易引发筋膜炎，患者会有颈部及肩膀疼痛。患者要避免长时间保持弯腰驼背及伏案状态，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物来缓解。
1.双氯芬酸钠缓释片：具有止痛、消炎等功效。
2.盐酸乙哌立松片：可改善肌肉紧张状态。
四、颈椎病：颈椎病患者也可能出现上述症状。
总之，当出现肩膀脖子周围疼痛时，应及时就医，完善相关检查，明确具体病因后进行针对性治疗，以免对健康造成损害。