气血不足的原因有多种。一般来说，饮食不节是常见原因之一，长期挑食、节食，或者饮食中缺乏富含营养的食物，比如长期摄入食物量不足，就可能导致气血生成缺乏。据统计，有15% - 20%的人群存在因饮食不均衡引发气血不足的情况。
饮食方面的原因
饮食不均衡： 长期偏食、挑食，像只爱吃肉类，不爱吃蔬菜、谷类等，会使得身体摄入的营养不全面。比如蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等，谷类能提供碳水化合物等能量物质，长期缺乏这些就影响气血生成。过度节食： 为了减肥等过度节食，每天摄入的热量、营养物质远远不能满足身体需求，身体得不到足够原料来生成气血，时间一长就容易出现气血不足。
生活习惯方面的因素
睡眠不足： 长期熬夜会影响气血的生成与运行。正常人体在睡眠时身体进行自我修复和气血调养，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，若长期熬夜少于6小时，就会打乱气血生成的节律，导致气血不足。过度劳累： 体力劳动或脑力劳动过度都会耗伤气血。比如从事重体力劳动的人，每天体力消耗大；脑力劳动者长时间用脑，都会使身体气血消耗过多，若不能及时补充，就会出现气血不足。
疾病影响因素
慢性疾病： 一些慢性疾病会消耗气血。例如慢性胃炎患者，消化吸收功能差，食物营养不能很好地被吸收利用；慢性肝病患者，肝脏功能受损，影响气血的代谢，都可能导致气血不足。据临床统计，约有30%的慢性疾病患者存在不同程度的气血不足情况。失血过多： 外伤失血或者女性月经过多等都可能导致气血不足。比如外伤大量出血后，身体气血流失，若没有及时补充调养；女性月经过多，长期慢性失血，都会使气血亏虚。