肾阳不足可以通过多种方式调理，一般可从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活中注意保暖、适当运动等。
生活习惯调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会耗伤肾阳，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。注意保暖： 肾阳不足者要尤其注意腰部、脚部等部位的保暖。天气寒冷时，腰部要添加衣物，避免受寒，脚部可每天用温水泡脚15~20分钟，促进血液循环，帮助温补肾阳。
饮食调理
多吃温阳食物： 可以适当多吃羊肉，羊肉性温，有补肾壮阳的作用，每周可吃2~3次羊肉。还有韭菜，也有一定温阳效果，可做成韭菜炒蛋等家常菜经常食用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，像冷饮、生鱼片等要尽量少吃。夏季也不要过量食用冰镇水果，以免损伤肾阳。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、命门穴等穴位来温补肾阳。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。命门穴在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴也能起到温肾助阳的作用。推拿按摩： 找专业的中医师进行腰部的推拿按摩，通过按摩腰部穴位，促进腰部气血运行，帮助改善肾阳不足的状况。一般每周可进行2~3次推拿按摩。