肾阳不足通过规范调理是可以好转的。一般来说，经过3~6个月左右的综合调理，多数患者能取得较好改善。
生活方式调理很关键
作息规律： 每天保证7~8小时充足睡眠，熬夜会加重肾阳不足情况。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，利于肾阳恢复。适度运动： 适合进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。慢跑能促进血液循环，帮助激发阳气，但要注意运动强度别过大，避免过度消耗体力。
饮食调理有讲究
食物选择： 多吃些温补肾阳的食物，比如羊肉，每周可吃2~3次，每次100~150克。还有韭菜，每天可吃50~100克当作配菜。这些食物能从饮食方面为肾阳补充能量。避免生冷： 要减少食用生冷食物，像冰淇淋，尽量不吃；冷饮也应少喝，以免损伤阳气，加重肾阳不足状况。
中医调理方法多
中药调理： 常见的有金匮肾气丸等中成药，不过需在中医师辨证后合理使用。中医师会根据个体差异进行配伍，一般需要连续服用几个疗程来改善肾阳不足。艾灸辅助： 可以艾灸关元穴、命门穴等穴位。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸能借助温热之力温补肾阳，但要注意温度别过高，防止烫伤皮肤。